تاثیر نور آبی بر سردردهای میگرن

نور آبی، که عمدتاً از صفحه‌ نمایش دستگاه‌های دیجیتال و منابع نوری مصنوعی ساطع می‌شود، می‌تواند در افراد مستعد به میگرن، حملات میگرنی را تحریک یا تشدید کند. تحقیقات نشان داده‌اند که نور آبی با نفوذ عمیق به چشم، ممکن است به شبکیه آسیب برساند، تولید ملاتونین را مختل کند و استرس اکسیداتیو در مغز ایجاد نماید؛ عواملی که همگی می‌توانند در بروز میگرن نقش داشته باشند.

علاوه بر این، نور آبی می‌تواند حساسیت به نور (فوتوفوبیا) را در طول حملات میگرنی افزایش دهد، که این امر باعث می‌شود بیماران نسبت به نورهای محیطی حساس‌تر شوند و علائم میگرن شدیدتر گردد. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که نورهای سفید، قرمز و کهربایی نیز می‌توانند شدت درد میگرن را افزایش دهند، در حالی که نور سبز ممکن است اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشد.

برای کاهش تأثیر نور آبی بر میگرن، توصیه می‌شود از فیلترهای نور آبی در دستگاه‌های دیجیتال استفاده کنید، زمان استفاده از صفحه‌نمایش‌ها را محدود کرده و در فواصل منظم به چشمان خود استراحت دهید. همچنین، استفاده از عینک‌های مخصوص با فیلترهای نور آبی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از این عینک‌ها می‌تواند به کاهش دفعات و شدت حملات میگرنی کمک کند.

واژگان کلیدی این مقاله:
میگرن، سردرد، سردرد میگرنی، نور آبی، بلوکنترل، درمان میگرن، عینک آفتابی، عینک مخصوص میگرن