پرش پلک یا تیک عصبی چشم تجربهای است که تقریباً همه انسانها در طول زندگی آن را احساس کردهاند.
وقتی ناگهان پلک چشم شروع به پر زدنهای سریع و غیرقابلکنترل میکند، احساس عجیبی به وجود میآید.
گرچه بسیاری از مردم تصور میکنند که این حالت «عصبی» یا «خطرناک» است، اما در واقع بیشتر موارد بیضرر، کوتاهمدت و طبیعی هستند.
اما اگر این پرشها تکراری یا شدید شوند، ممکن است نشانهای از:
باشند.
این مقاله، جدیدترین، کاملترین و علمیترین توضیح درباره پرش پلک را ارائه میکند تا بتوانید علت دقیق و راه درمان خود را پیدا کنید.
در علم پزشکی، پرش پلک معمولاً با نام Myokymia شناخته میشود.
مایوکیمیا یعنی:
انقباضات ریز، سریع، نامنظم و غیرارادی عضلات پلک (معمولاً پلک تحتانی).
ویژگیهای آن:
گاهی پرش پلک به شکل:
نیز دیده میشود که نوع پیشرفتهتر محسوب میشود (مثل بلفارواسپاسم).
کمبود خواب یکی از مهمترین عوامل پرش پلک است.
وقتی چشم خسته میشود، عضلات اطراف چشم شروع به اسپاسم میکنند.
استرس باعث تحریک اعصاب محیطی و عضلات پلک میشود.
افرادی که زندگی پرتنشی دارند یا ذهن آنها درگیر است، بیشتر تجربه میکنند.
قهوه، چای، شکلات، نوشابه و انرژیزاها باعث تحریک سیستم عصبی میشوند.
نتیجه؟ پرشهای مکرر پلک.
خشکی چشم باعث تحریک عصبی عضلات پلک میشود.
کسانی که:
بیشتر در معرض این مشکلاند.
گردوغبار، دود، آرایش چشم، حساسیت فصلی و حتی لنزهای تماسی میتواند عامل باشد.
این مواد معدنی برای عملکرد عضلات و اعصاب ضروریاند.
کمبودشان = اسپاسم عضلانی → پرش پلک
برخی داروها موجب تحریک عصبی میشوند، مثل:
افرادی که:
پرش پلک بیشتری تجربه میکنند.
معمولاً:
❌ درد ندارد
❌ قرمزی واضح ندارد
❌ ترشح چرکی ندارد
اگر این موارد وجود داشته باشد، مشکل زمینهای محتمل است.
به پزشک مراجعه کنید اگر:
این موارد ممکن است نشانه بیماریهای عصبی یا چشمی باشند.
بیش از ۷۰٪ موارد پرش پلک به استرس و تنش عصبی ارتباط دارد.
وقتی بدن در حالت «هشدار عصبی» قرار میگیرد، اعصاب محیطی تحریک شده و عضله پلک سریع واکنش نشان میدهد.
موارد تشدیدکننده:
بنابراین مدیریت استرس مهمترین عامل بهبود است.
پزشک برای بررسی موارد غیرعادی معمولاً انجام میدهد:
برای اکثر افراد نیاز به آزمایشها نیست.
یکی از مؤثرترین و فوریترین درمانها.
در ۴۸ ساعت اول معمولاً پرش چشم کاهش مییابد.
گرما به آرامش عضلات پلک کمک میکند.
اگر خشکی چشم عامل باشد، این روش بهترین نتیجه را دارد.
قانون 20-20-20 ضروری است:
هر ۲۰ دقیقه
۲۰ ثانیه
به نقطهای ۲۰ فوت دورتر نگاه کنید.
باعث افزایش جریان خون و کاهش اسپاسم میشود.
کمآبی عامل مهم اسپاسم عضلات است.
این کار خستگی چشمی را بهطور محسوس کاهش میدهد.
در موارد شدید و مزمن:
اگر التهاب یا خشکی شدید وجود داشته باشد.
برای بلفارواسپاسم یا پرش شدید
اثر: ۳ تا ۴ ماه
در موارد عصبی — فقط زیر نظر پزشک.
مثل:
افرادی که روزانه بیش از ۴–۶ ساعت با صفحهنمایش کار میکنند:
بهترین اقدامات:
برای آرامسازی عضلات و اعصاب ضروری است.
منابع: بادام، سبزیجات، موز، غلات کامل
کمبود آن باعث گرفتگی عضلات میشود.
منابع: موز، آووکادو، سیبزمینی
برای انقباض طبیعی عضلات ضروری است.
منابع: لبنیات، کنجد، بادام
کمبودشان باعث خستگی و ضعف عصبی میشود.
پرش پلک چشم، اگرچه تجربهای آزاردهنده است، اما در ۹۰٪ موارد بیخطر، موقتی و ناشی از سبک زندگی است.
با اصلاح عادات روزانه، کاهش استرس، خواب کافی، مصرف کمتر کافئین و کنترل خشکی چشم، این مشکل در مدت کوتاهی برطرف میشود.
اگر پرش پلک طولانی، شدید یا همراه با علائم غیرعادی باشد، مراجعه به چشمپزشک ضروری است، زیرا ممکن است علتی جدیتر مانند بلفارواسپاسم یا مشکلات عصبی وجود داشته باشد.
2 اسفند 1401
بیماری خشکی چشم: تشخیص و درمان بیشتر بخوانید : نیستاگموس (لرزش چشم): راهنمای علمی و جامع برای تشخیص و درمان
14 اسفند 1401
پیرچشمی (Presbyopia) و راههای درمان آن
22 آبان 1404
این مقاله بهصورت جامع کمکهای اولیه برای آسیبهای چشمی را در موقعیتهای مختلف مثل ورود جسم خارجی، ضربه، خراش قرنیه و سوختگی شیمیایی آموزش میدهد تا از بدتر شدن آسیب جلوگیری شود. با رعایت مراحل درست کمکهای اولیه و روشهای...
تمامی حقوق این مجموعه متعلق به دکتر امیر اسهرلوس است.
سئو وبسایت: تیم تولید محتوای پیکسچر
